Aprendendo a cuidar das próprias emoções.
Como os desafios da pandemia têm levado profissionais da Qualidados a buscar ajuda e a adotar estratégias para melhorar a saúde mental.
Cinco dicas para uma alimentação mais saudável.
Manter uma alimentação rica em frutas e legumes não é tão difícil quanto parece. Não é novidade que comer frutas e legumes é bom para a saúde. O difícil é colocar isso em prática no dia a dia. A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 400g de frutas e legumes por dia, correspondente a cinco porções diárias, para prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
